DEPRESYONA DİKKAT
Şayet aşırı yemek yiyorsanız, sebepsiz kilo artışınız var ise, enerji kaybı ile uykusuzluk ya da tam tersi ve aşırı uykunuz var ise … Uzmanlar uyarıyorlar. Bu belirtileri hafife almayın mevsimsel depresyona girebilirsiniz diye.
Depresyon bir çok sebeb ve tür olarak karşımıza çıkabilirmiş. Özellikle bu havaların bizi depresyona sokabileceğini uzmanlar söylüyorlar.
Kış aylarının olduğu bu havaların soğuk olduğu dönemlerde, havanın kapalı,güneşsiz zamanlarında ışığa bağlı etkenlerle duygu durum bozuklukları yaşamamız olası imiş.
İlk kez 1984 yılında SAD yani Seasonal Affective Disorder olarak tanımlanan mevsimsel duygu durum bozukluğu veya mevsime bağlı depresif duygu değişikliklerini tesbit etmişler..
Gerçekten ben sıcak güneşli havada sanki daha mutlu hissediyorum kendimi. Akdeniz kızı olduğumdan mıdır bilemiyorum.
Kapalı,bulutlu,kasvetli hava oldğu zaman çevremde de gözlemlediğim tablo aynı. İnsanların sanki canları bir şey yapmayı istemiyor. Uyuşuk,isteksiz,uykulu,halsiz modda dolaşıyor. İşlerini ertelemek, eve kapanmak,sosyal aktivetelerden uzaklaşmakla da bunalıp stres yaşıyorlar.
Yapılan istatistiklere göre,bilimsel verilere göre maalesef ki HER İKİ KİŞİDEN BİRİNİN DEPRESYONA GİRDİĞİ gerçeği azımsanmayacak kadar kötü bir tablo.
O halde her ailede eşlerden birisi, ya da çocuklardan birisi veya ikisi Depresyonlu,psikolojisi bozuk demekki.
Depresyonun görülme oranının bu kadar yüksek olması ile çok doğal o zaman ailelerin yıkılması,boşanmaların artması.
Alkol ve madde kullanan, sürekli stresli ortamlarda yaşayan, boşanmış parçalanmış aile ortamında büyüyen çocukların, aileden uzakta olan kişilerin, daha önce depresyon geçirmişlerin tekrar Depresyona yakalanması da muhtamelen daha kolay olacaktır.
Benim uyguladığım metodlar ve sizlere önerim Stresten uzak durmak, düzenli bir yaşam tarzı seçmek, tartışmalardan kaçınmak, hoşgörülü olmak, güzel kalpli insanlarla bir arada bulunmak,hayata POZİTİF bakmak. depresyona karşı korunmada yapılabileceklerimizin başında gelmeli.
Açık havada yürüyüş, sahilde yoksa suni göl kenarlarında, o da yoksa keyif aldığınız manzara karşısında zevkle çay- kahve içmek. Güzel sohbetler yapmak,hobiler edinmek,uğraşlar bulmak olmalı.
Ben her anımı resim çekerek kayıt altına alıyorum,Facebooktan paylaşıyorum. Bu uğraşımdam mutluluk duyuyorum. Eş,dost,akraba ziyaretlerimi yapıyorum. Aile fertlerimle kaliteli zamanlar geçirmeye çalışıyorum. Her çocuğumun sevdiği yemekler, işleri,ihtiyaçları doğrultusunda programlarımı ayarlıyorum. Onları mutlu görmekten mutlu oluyorum. Sizde benim gibi yapın, her dakikanızı dolu dolu yaşayın.Hafta başından haftanın sonunu dolduruyorum. Sebepsiz yere huzursuzluklar yaşamıyorum.Çünki vaktim olmuyor.
Siz siz olun Depresyona girmeyin girdiyseniz de çıkmasını bilin.
Aracımla bu sabah giderken hız sınırını aştığımda beni durduran trafik Polisine de cevabım aynı oldu” Radara girdiniz hanımefendi” dediğinde girdiysek çıkarız memur bey kalacak değiliz ya dedim.
Doğru değil mi sevgili okuyucularım ?
